Especialistas alertam para a importância da prevenção e do controle do colesterol
Na última sexta-feira, foi celebrado o Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol, data dedicada a conscientizar a população sobre os riscos dos níveis elevados da substância, especialmente o LDL, conhecido como “colesterol ruim”. De acordo com o cardiologista Elias Yunes, coordenador do Programa Hiperdia da Secretaria Municipal de Saúde, o acúmulo de colesterol nas paredes das artérias forma placas que comprometem a circulação e aumentam o risco de doenças cardiovasculares graves, como infarto, AVC e hipertensão. Ele lembra ainda que, em alguns casos, a condição pode ter origem hereditária e se manifestar desde a infância.
A prevenção, segundo Yunes, começa pela alimentação. É essencial reduzir o consumo de frituras, fast food, embutidos, manteiga, queijos gordurosos, doces e carboidratos refinados, e priorizar alimentos ricos em fibras — como frutas, legumes, aveia, feijão e grãos integrais — além de incluir peixes com ômega-3, nozes, abacate e azeite de oliva. A prática regular de atividade física também é fundamental: pelo menos 150 minutos semanais de caminhada, natação ou ciclismo ajudam a elevar o HDL (colesterol bom) e reduzir o LDL.
Manter um peso saudável, evitar gordura abdominal, não fumar e moderar o consumo de álcool são medidas igualmente importantes para a saúde do coração. O médico reforça que a realização periódica de exames de sangue é indispensável, já que o colesterol alto geralmente não apresenta sintomas. O acompanhamento precoce permite intervenções mais eficazes, evitando complicações graves. Nesse sentido, o Programa Hiperdia oferece suporte multidisciplinar para promover hábitos saudáveis e o controle das dislipidemias.
