Saúde mental no inverno: especialistas alertam para os riscos do isolamento e da interrupção de tratamentos
Os dias mais curtos, a menor incidência de luz solar e as temperaturas mais baixas do inverno afetam não apenas o corpo, mas também o equilíbrio emocional de muitas pessoas. De acordo com o psiquiatra Matheus Souza Steglich, diretor técnico do Instituto São José, em Santa Catarina, a estação provoca alterações hormonais significativas, influenciando diretamente o humor e o ciclo do sono. Ao mesmo tempo, o clima frio desestimula a prática de exercícios físicos e favorece o isolamento social, fatores que contribuem para o agravamento de sintomas relacionados à saúde mental.
Levantamento realizado por instituições do grupo ViV Saúde Mental e Emocional indica uma redução de até 20% nos atendimentos psiquiátricos de emergência durante o inverno, tanto em Santa Catarina quanto no Paraná. No entanto, os especialistas ressaltam que essa aparente melhora pode esconder um risco silencioso: a interrupção de tratamentos ou o adiamento da busca por ajuda. Para o psiquiatra Guilherme Gois, diretor técnico da CADMO, no Paraná, essa retração pode levar à intensificação de quadros de depressão, ansiedade e outros transtornos psíquicos, comprometendo a recuperação dos pacientes e aumentando o risco de crises graves.
Diante desse cenário, os profissionais da saúde mental recomendam estratégias práticas para preservar o bem-estar durante os meses mais frios. Entre as orientações estão: manter uma rotina estruturada, buscar exposição à luz natural sempre que possível, praticar atividades físicas em ambientes fechados e manter o contato social regular, mesmo que por meios virtuais. O uso de atendimentos remotos, inclusive, é uma ferramenta eficaz para driblar a falta de motivação ou dificuldades de deslocamento.
Mais do que enfrentar os efeitos do inverno, o alerta é para que o cuidado com a saúde emocional seja contínuo ao longo do ano. Reconhecer sinais de piora e procurar apoio especializado de forma precoce são passos fundamentais para evitar agravamentos e garantir uma convivência mais saudável com as oscilações do clima e da rotina.
